自分の機嫌は自分で取る。イライラを周りにぶつけない方法
イライラを周りにぶつけるのは、大人として周囲を巻き込む迷惑な行為です。だから僕は、自分の機嫌は自分で取ると決め、そのための方法を持つようにしています。
横浜市旭区の希望ヶ丘・二俣川で学習塾Nii Schoolを運営している、代表の武末です。この記事では、僕が日々意識している「自分の機嫌は自分で取る」という考え方と、実際にやっている立て直し方を書きます。気持ちの浮き沈みに振り回されがちな生徒にも、仕事や家庭でストレスを抱える大人の方にも読んでほしい話です。
不機嫌は、周りへの攻撃になる
社会に出ると、不機嫌でいること自体が、周りへの一種の攻撃になると僕は考えています。
仕事中にイライラして、周りに気をつかわせてしまう。本人は「自分の気持ちの問題」と思っていても、実際には周りの人の集中力や雰囲気を奪っています。これは自分だけでは終わらない、迷惑な行為です。
だから僕は、そうならないために「自分の機嫌は自分で取る」と決めています。
機嫌を整えるには、日頃の練習がいる
当たり前のことに聞こえるかもしれません。けれど、これは意識して努力しなければできないことです。
感情に任せて吐き出せば、その瞬間は楽になるかもしれません。でも、あとには必ず後悔が残ります。いざというときに落ち着いていられるかどうかは、普段からの積み重ね次第です。
僕もこれまで、仕事でもプライベートでもさまざまな困難にぶつかってきました。そのたびに大切にしてきたのは、イライラを外に出すのではなく、自分の中でどう受け止め、どう前向きな力に変えるかということでした。そのために、自分なりの立て直し方をいくつか持つようにしています。
僕の立て直し方：前に勤めていた学校まで走る
ある夜のことです。ジムで泳ぐつもりだったのにプールが使えず、運動の予定が崩れてしまいました。ちょうど仕事でも考えることや決めることが重なっていて、心のバランスが崩れかけていました。
そこで僕は、走ることにしました。それも、ただ走るのではなく、以前勤めていた学校まで走って行ったのです。
その場所に立つと、教員を辞めると決めたときの気持ちがよみがえります。「本当にやっていけるのか」という怖さと、それでも辞めると決めた自分の覚悟。その感情を思い出すことで、「あの決断を正解にするためにも、負けずに頑張ろう」と、もう一度自分を奮い立たせることができました。
自分なりの「戻れる場所」を持っておく
立て直し方は人それぞれでいいと思います。体を動かす、原点を思い出す場所に行く、一人で考える時間をつくる。大切なのは、気持ちが崩れたときに自分で戻ってこられる方法を、前もって持っておくことです。
受験生なら、模試の結果に落ち込んだときや、勉強がうまく進まないときにこそ、その方法が役に立ちます。学習塾Nii Schoolの理念でも、勉強の力と同じくらい、自分で自分を立て直せる力を大切にしています。
まとめ
誰かに機嫌を取ってもらうのではなく、自分で自分を立て直せる人でありたい。それができれば、どんな困難があっても前に進めます。
感情を外にぶつけず、自分で受け止めて前向きな力に変える。その積み重ねが自分を強くし、周りからの信頼にもつながります。僕はこれからも、自分の機嫌は自分で取ることを徹底していきます。