言葉が人生をつくる。口ぐせを変えると行動と未来が変わる
毎日口にする言葉は、考え方や気持ち、そして行動にまで影響します。「どうせ無理」を「やってみよう」に変えるだけで、目の前の選択肢は広がっていきます。
横浜市旭区の希望ヶ丘・二俣川で学習塾Nii Schoolを運営している、代表の武末です。この記事では、僕がずっと大切にしてきた「言葉が人生をつくる」という考え方を書きます。つい後ろ向きな言葉を口にしてしまう中高生にも、毎日の口ぐせを見直したい大人の方にも読んでほしい話です。
口ぐせは「ただの言葉」では終わらない
「口ぐせなんて、ただの言葉でしょう」「そんなに影響はないのでは」。そう思う方もいるかもしれません。
でも僕は、口にする言葉は、思っている以上に考え方や行動、気持ちを左右していると考えています。これは根性論ではなく、心理学の考え方とも重なる話です。
脳は、自分が口にした言葉に引っぱられる
脳は、自分が発した言葉に強く影響を受けると言われます。たとえば「自分って本当にだめだな」と口にすると、脳はそれを事実のように受け取り、自分に対するイメージを下げてしまう。
前向きな言葉をくり返せば、それにふさわしい行動を選びやすくなります。後ろ向きな言葉をくり返せば、その言葉どおりの判断や行動に近づいていく。言葉は、少しずつ自分にとっての現実になっていくのです。
言葉が気持ちを動かし、行動を変える
心理療法の一つに「認知行動療法」という方法があります。気持ちは物事のとらえ方、つまり考え方に左右されるという前提に立つものです。そして、その考え方を形にしているのが、日々の言葉です。
同じ状況でも、「どうせ無理」と言えば不安がふくらみ、「できるかもしれない」と言えば体が前に動きやすくなります。口にする言葉が気持ちを動かし、気持ちが行動を変え、行動が結果を変える。言葉が人生をつくるとは、まさにこういうことです。
自分の口ぐせを振り返ってみる
次のような言葉を、何気なく使っていないでしょうか。
- どうせ無理
- めんどくさい
- やっても意味がない
- 自分には才能がない
これが口ぐせになると、その言葉が少しずつ未来の自分の形を決めていきます。反対に、次のような言葉を使っている人は、目の前の選択肢が自然と広がっていきます。
- やってみよう
- まだ間に合う
- とりあえず一歩進もう
- 自分にもできるかもしれない
塾で大切にしている言いかえ
学習塾Nii Schoolでは、生徒たちの言葉づかいをとても大切にしています。たとえば、こんな言いかえです。
- 「できない」「わからない」ではなく、「まだできない」「これからわかる」
- 「勉強が嫌い」ではなく、「やり方がまだしっくりきていない」
言葉を変えるだけで、生徒の目つきや表情が変わり、行動が変わっていく瞬間を、僕は何度も見てきました。学習塾Nii Schoolの理念で大切にしている「なりたい自分」も、まずは自分にかける言葉から始まると思っています。
まとめ
言葉は、心の中の空気のようなものです。目には見えませんが、毎日吸って、毎日吐いている。だからこそ、どんな空気を自分の中に取り込むかが大切です。
自分を励ます言葉、未来をつくる言葉を、少しずつ選んでみてください。今日の一言が、半年後、一年後、そのずっと先のあなたを育てていきます。