受験本番で勝つメンタル。「勝てるかな」ではなく「勝つ」と確信する
大事な勝負の前に「勝てるかな」と考えると、頭は不安の材料を探し始めます。「どうやって勝つか」に意識を向け、圧倒的な行動量で「これだけやったのだから勝つ」という確信をつくることが、本番で実力を出し切るメンタルの土台です。
横浜市旭区の希望ヶ丘・二俣川で学習塾Nii Schoolを運営している、代表の武末です。この記事は、受験本番や模試の前に不安で押しつぶされそうになっている高校生・浪人生に向けて書いています。
「勝てるかな？」は負けの始まり
僕が常に意識していることがあります。大事な勝負のときほど、「勝てるかどうか」と不安になるのではなく、「勝つことを確信する」努力をすることです。
多くの人は、試験の直前に「合格できるだろうか」「うまくいくだろうか」と考えます。でも、この問いを自分に投げている時点で、実はもう負け始めています。
問いの立て方で、見えるものが変わる
人の頭は、投げかけられた問いに対して答えを探そうとします。
- 「勝てるかな？」と問うと、負ける可能性や不安の材料を探し始める
- 「どうやって勝つか」と問うと、勝つための方法を探し始める
意識の焦点をどこに合わせるかで、見える世界も、発揮できる力も大きく変わるのです。
確信は「余裕」を生む
勝つと決めている人には、途中の過程に余裕が生まれます。
「落ちるかもしれない」とおびえている人は、模試でE判定が出たり、思わぬトラブルが起きたりすると、そこで心が折れてパニックになります。
一方で、「勝つ」と確信している人は違います。「なるほど、今はこういう状況か。じゃあ、こう修正すればいい」と、トラブルさえ想定の範囲内として落ち着いて対処できます。この気持ちの余裕こそが、本番で実力を出し切るための鍵です。
不安だからこそ、圧倒的に動く
もちろん、僕も人間です。どれだけ強気でいても、夜中にふと不安になることはあります。でも、その不安は敵ではありません。確信を強くするための材料です。
負けるのが怖い。だからこそ、誰よりも早く起き、量でも質でも誰よりも努力する。「これだけやったんだから、負けるはずがない」と言い切れるまで、自分を追い込む。
根拠のない自信と「確信」は違う
根拠のない自信は、ただの過信です。でも、圧倒的な行動量に裏打ちされた自信は、確信に変わります。
その行動量を積み上げるための計画づくりは、学習管理コースで担当講師と毎週の面談を通して一緒に行っています。何をどれだけやったかが目に見えると、確信の根拠になります。
まとめ
結果が出てから喜ぶのではなく、先に頭の中で「勝ち」を決めてください。未来を先に決めれば、現実はあとからついてきます。
ただし、その確信を支えるのは行動です。びくびくしている暇があったら、確信に変わるまで動く。それだけです。