共通テスト本番の緊張をほぐすには？受験生に伝えた「感謝」の話
試験本番の緊張をほぐすいちばんの方法は、深呼吸でもお守りでもなく「感謝」することです。ここまで支えてくれた人を思い出すと、重いプレッシャーが背中を押す追い風に変わります。
横浜市旭区の希望ヶ丘・二俣川で学習塾Nii Schoolを運営している、代表の武末です。この記事では、共通テスト本番に向かう直前のうちの受験生たちに、僕が最後に伝えた言葉を紹介します。本番を控えた受験生と、送り出すご家庭に読んでもらえたらうれしいです。
「どうすれば緊張しませんか？」への僕の答え
試験の直前は、どうしても心臓が高鳴り、手が震えます。生徒からは毎年のように「どうすれば緊張しませんか？」と聞かれます。
僕は生徒たちにはっきりこう伝えました。緊張の特効薬は、深呼吸でも神頼みのお守りでもない。感謝することだ、と。
試験会場のその席は、当たり前ではない
試験会場の席に座れていることは、決して当たり前のことではありません。少し思い出してみてください。
- 毎朝、眠い目をこすって弁当を作ってくれた家族
- 安くはない授業料を出してくれたこと
- ときには厳しく、甘さを叱ってくれた先生の言葉
- 隣でいっしょに悩み、励まし合った友人
今の実力は、自分一人の力だけで作られたものではありません。たくさんの人の思いとサポートが積み重なって、今の自分がいます。
手が震えたら、心の中で「ありがとう」とつぶやく
本番で、もし怖さでペンを持つ手が震えたら。支えてくれた人たちの顔を思い出して、心の中で「ありがとう」とつぶやいてみてください。
「絶対に失敗できない」という重いプレッシャーは、感謝した瞬間に、背中を強く押してくれる追い風に変わります。自分は一人じゃないと気づくことが、何よりの強さになるからです。
送り出すご家庭へ
本番の朝、ご家庭でかける言葉に迷う方も多いと思います。特別なことを言う必要はありません。いつもどおりに送り出してもらえることが、受験生にとっては何よりの支えです。
学習塾Nii Schoolの大学受験科では、本番までの計画づくりだけでなく、直前期の気持ちの面も含めて生徒と向き合っています。
まとめ
緊張は、ここまで本気で準備してきた証拠です。その緊張を抑えこもうとするより、支えてくれた人への感謝に変えてください。
感謝を胸に、堂々と戦ってきてください。君たちなら大丈夫。良い報告を待っています。行ってらっしゃい。