受験でいちばん大事なのは健康。体と心を整える受験生の過ごし方
受験でいちばん大事なのは健康です。それも体の健康と心の健康の両方がそろって、はじめて受験に向かう力が出てきます。
横浜市旭区の希望ヶ丘・二俣川で学習塾Nii Schoolを運営している、代表の武末です。受験を控えた中高生と、それを支えるご家庭に向けて、毎年の受験指導の中で実感していることを書きます。
どんなに賢くても、健康でなければ止まってしまう
この仕事をしていて、毎年のように実感することがあります。それは、受験でいちばん大事なのは健康だということです。
どれだけ良い教材があっても、どれだけやる気があっても、体を壊してしまえば全部が止まってしまいます。
ここで言う健康は、風邪をひかないことだけではありません。体の健康と心の健康、両方がそろっていることです。
体の健康は、毎日の当たり前の積み重ね
体の健康を保つために必要なのは、言ってしまえば当たり前のことの積み重ねです。
- 夜更かしせずに寝る
- 朝ごはんをしっかり食べる
- 椅子に座って集中できる体力をつける
これらは、受験生になってから急にできるようになるものではありません。ふだんの生活の延長線上に、合格があります。
心の健康を守るのは、まわりの大人の役割
もう一つの心の健康は、もっと見えにくいものです。本人も気づかないうちに、プレッシャーや不安に押しつぶされてしまうことがあります。
だからこそ、ここは大人の出番です。塾の先生も保護者の方も、まわりの大人が見えない不安に気づいてあげることが必要です。
- 結果だけでなく、努力に目を向ける
- ネガティブな気持ちも受け止める
- 「大丈夫、間に合う」と伝える
たったこれだけで、心のバランスは大きく変わります。学習管理コースの毎週の面談でも、勉強の進み具合だけでなく、生徒の表情や気持ちの変化に目を配るようにしています。
受験はゴールではなく通過点
受験は、その先の人生に向けた一つの挑戦であって、ゴールではありません。だからこそ、心も体も健康なまま、笑顔で終えられることが何より大切です。
合格はもちろん大切です。でも、「頑張った」と胸を張れる自分になれることが、きっと人生にとっていちばんの財産になります。
まとめ
僕は今日も生徒たちに伝えています。「健康第一。ちゃんと寝て、ちゃんと食べて、心を整えていこう」と。ご家庭でも、勉強時間と同じくらい、睡眠と食事と気持ちのゆとりを大切にしてあげてください。